w domu

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień w pełni poświęcony regeneracji! I to w pełnym zakresie :-) Od samego rana do godziny 16:30 w domu tylko posprzątałem a tak to albo czytałem książkę albo kończyłem seriale na netflixie. Potem o 17 wybrałem się do fizjo u którego od razu wzięliśmy się do roboty. Co ciekawego się okazało moje [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niedziela jak to niedziela :-) Dzień typowego polaka! Czyli totalny odpoczynek z rana trochę w domu popołudniu wybraliśmy się do kina na nowy film Koterskiego "7 Uczuć" - kto mniej więcej kojarzy jego film wie z czym można się zetknąć film sam w sobie całkiem niezły mimo, że lekko depresyjny :-) Po kinie [...]

[...] swoje i jest lepiej natomiast z Dawidem musieliśmy lekko zmodyfikować plan tak więc akcja - > reakcja. Po fizjo wpadłem trochę do Banana na pogadankę i pomaszerował do domu. Znudziła mi się całkowita regeneracja x) więc w domu przed serialem zaliczyłem jeszcze 25 minut cardio od tak bo mnie naszła ochota. Najbliższe cztery tygodnie ugadany [...]

[...] 41,2st przez kilka godzin to się czułem jak na najlepszym haju w połączeniu z kacem stulecia %-) Teraz o dziwo od tych dwóch lat nic mnie nie łapie zupełnie, więc jak widać różni ludzie różne organizmy. Chociaż taki okres chyba, bo mój brat, żonka i bratanek mały poprzedni tydzień w domu tak samo przeleżeli, babcia w domu teraz też. Zdrówka! :-D

Wróciłam :-D Cieszę się, że już jestem w domu i wszelkie jedzenie w gościach za mną. Niestety nie służą mi "tradycyjne" posiłki, od razu pojawia się problem wzdęć i zaparć, a do tego jakoś nie mogę się najeść i ciągle chodzę głodna. Bziu dzięki, w takim razie spróbuję 120b/60t/170ww w dnt (1700kcal) i 120/60/245 w dt (2000kcal) :-) Trening siłowy [...]

napiszcie czy byliscie zadowoleni z clena, czy jest on lepszy niz spalacze oparte na yohe i kofeinie? gdzie mozna go dostac? szukam ale niestety cwicze u siebie w domu i nie mam znajomych ktorzy moga zalatwic i czy dziala on na te same receptory co efka zawarta w thermalu ? czy za kazdym razem kiedy podczas redukcji dodawaliscie clen efekty [...]

czy branie clenu i trening na mase ma sens?? po treningu biegam 20 min cwicze 5 razy w tygodniu clen mam w domu 200 sztuk

[...] mieszka dwa piętra niżej, żeby został z dziećmi i idę na trening. No i ogólnie to mam komfort w porównaniu z Tobą, bo mam taki zawód, który pozwala mi na pracę głównie w domu, a do klientów wyjeżdżam tylko raz na jakiś czas i to niedaleko. Tak więc nie mam problemów z organizacją zajęć typu zakupy, sprzątanie i gotowanie, bo nie muszę wybywać [...]

Już po długiej 5 dniowej podróży do domu. Było niesamowicie :) Teraz kilka dni w domu i potem znów wyjazd do Krakowa na dwa treningi - z Orbitowskim i z Nagabło. Jechaliśmy z Venlo,z noclegiem w Liege. Pokój w prywatnym domu-zaskoczył nas bardzo niemile,biorąc pod uwagę cenę :) Ale my lubimy bunkry (brak okien w pokoju :) Trochę zdjęć [...]

[...] mam zapisane 63 kg / teraz 90kg Wielkich progresji to tu nie ma, no może lekko biceps i wyciskanie, jak wspomniałem wyżej moja przygoda z treningiem była taka że raz ćwiczyłem jak się chciało, a potem pół roku nic albo i dłużej, raczej rekreacyjnie dla zabawy. Pozostałych maxów nie mierzyłem nigdy bo trenowałem w domu i nie miałem możliwości.

[...] + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - makrela + ryż 4 - karkówka 5 - pierś + oliwa + 2 skibeczki chleba odrobinę zgłodniałem 6 - NitroProGen + oliwa Moja logistyka zawiniła i w domu nie miałem ani twarogu, ani jajek Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 2: Posiłek nr 4- karkówka duszona w cebuli [...]

[...] 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - karkówka + makaron pełne ziarno ... na noc - twaróg + oliwa ... - popołudniu zaczęły się imieniny mojej Babci. Także impreza w domu = pełno gotowego jedzonka na stole Jadłem sałatke gyros, nogi z kurczaka, żeberka pieczone itd itd Myślę, że białka wjechało optymalnie Suple: Rano - 2 kapsy Super [...]

demolub Dzięki bardzo Cieszy mnie, że się podoba, bo staram się Co do filmu - demo, odpuść sobie kg piersi i zabierz żonę do kina - niesamowite efekty! Na pewno w domu stracisz na tym, niezależnie od tego jakim sprzętem dysponujesz Wuchta34 Dzięki Idzcie idzcie! Najlepiej do Kinepolis, sala nr 6 - przepotęzna. No i radzę pomyśleć o rezerwacji [...]

[...] jak to zgłębisz " Kara była w cudzysłowiu Trza było nadrobić brak wspięc a nie lepiej aminokwaski? i biegusiem do domku? W sensie opjerdolić BCAA i running? Potem w domu już żarło, czy najpierw białko i po godzinie posiłek? Ale i tak nie wyobrażam sobie biec do chaty po takim treningu "TECHNIKA WIOSLA CORAZ BLIZSZA IDEALOWI " [...]

[...] poniżej Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Wieczorem - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Clenburexin'a nie zjadłem bo w domu byłem późno dosyć, a na noc nie jadam pobudzaczy Foto posiłku nr 3- tuńczyk, jajka, ser żółty, warzywa. Robota mojej Panny Zjadłem 2 takie porcje No więc dieta słabo [...]

[...] mnie jest wynikiem bezsennnosci, bo kazdy cwiczacy by sie podlamal tym bardziej ze mial forme zycia, w piatek zrobil super trening na silce, w sobote strzelil brakme i w domu zadowolony, a tu nagle boom nieprzespane noce i za tym przyszly lęki i depresja, dlatego wierze w to co napisalem wyzej o kortyzolu itd. Nie uwazam juz ze mam tez slaba [...]

[...] rzeczą w wyjsciu z objawów jest rozwiązanie wlasnych konfliktów wewnetrznych. Co to jest konflik wewnetrzny: np - twoja rodzina ma super biznes, jest przedsiebiorcza, w domu jest duza presja na pieniadze, a Ty w pozniejszym zyciu nie dajesz sobie rady z prowadzeniem biznesu, nie jestes taki jaka ojciec i zaczynasz bic sie z myslami, ze nie [...]

[...] choroby, u mnie neistety padłuklad nerwowy. Zabrakło rownowagi miedzy ukladem wspolczulnym i przywspolczulnym jak to sugerowal kolega wyzej. Troche to przykre bo stresu w domu i pracy nie mialem,a jak mialem to sobie dobrze z nim radzilem, ja stres zapodałem sobie sam i to mnie najbardziej boli. Jak powiedział Golob w wywiadzie " o jeden most [...]

[...] choroby, u mnie neistety padłuklad nerwowy. Zabrakło rownowagi miedzy ukladem wspolczulnym i przywspolczulnym jak to sugerowal kolega wyzej. Troche to przykre bo stresu w domu i pracy nie mialem,a jak mialem to sobie dobrze z nim radzilem, ja stres zapodałem sobie sam i to mnie najbardziej boli. Jak powiedział Golob w wywiadzie " o jeden most [...]

Dzis byłem na silce chyba 1 raz w tym roku (jakos nie moge sobie przypomnieć ze w tym roku byłem), byłem zaskoczony ze fajnie sie ćwiczyło, oczywiscie w domu ćwiczyłem ale moje max obciążenie w domu to 30 kg :D :D a dzis o dziwo sztanga 90kg szła w gore 10 razy bez problemu, podciąganie przy wadze pewno 113 w ciucihach tez zaskakująco lekko. Chyba [...]